Inele de calamar în ulei. Calamarul este o sursă bună de proteine, acizi grași omega-3, vitamina C, fier și calciu. Cele mai multe dintre beneficiile pentru sănătate ale calmarului sunt rezultatul acizilor grași omega-3. Aceștia mențin sănătatea inimii, sănătatea sarcinii, pielea, părul și unghiile sănătoase, reducând simptomele poliartritei reumatoide.